「木村匡宏【投球編】」、「スローイング向上の秘訣　全身の連動を生む肩甲骨ストレッチ　#10」| TURNING POINT

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スローイング向上の秘訣　全身の連動を生む肩甲骨ストレッチ　#10

概要

複合型スポーツ施設「MTX ACADEMY」でチーフディレクターを務め、子どもからメジャーリーガーまで幅広く指導を手掛ける木村匡宏氏。“パワーポジション”と呼ばれる最も力を発揮しやすい姿勢の重要性を説き、選手が最大限のパフォーマンスを発揮するサポートをしている。

今回の動画で木村氏が伝えるのは、肩甲骨のストレッチ（前編）。肩甲骨の可動域を広げることで、リリースする瞬間に力の源となる「肩甲骨のしなり」をつくる。

♯投球

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全年代共通（17本）

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力が出やすい位置が分かる　｢自分に合った腕の使い方｣　#1

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角度で投球が変わる　力が出やすい｢手首の位置｣の見極め方　#2

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多くのプロが大切にしている　｢指先の感覚｣の高め方　#3

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制球力を磨くために覚えたい　リリース時の指先の使い方　#4

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ピッチングに必要な指先の力を上げるトレーニング法　#5

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ボールを離す感覚が身に付く　ペットボトルトレーニング　#6

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シャドーピッチングの質も向上　指先強化の｢タオルトレ｣　#7

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自分に合った｢ボールの握り｣と送球練習をする際のコツ　#8

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狙った所へボールを落とす　制球力を高めるトレーニング　#9

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スローイング向上の秘訣　全身の連動を生む肩甲骨ストレッチ　#10

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肘の上がらない選手必見　ボールを使った肩甲骨トレーニング　#11

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#12

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#13

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制球力やケガ予防につながる｢腕の振り方｣　#14

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球速アップにつながる　肩甲骨ストレッチ　#15

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球速を上げる｢膝の使い方｣　#16

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｢メンタルを鍛える｣ワークシート　#17

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全年代共通（17本）

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【全編練習用ドリル付】トレーニングメニュー特集｢各分野のスペシャリストが伝授／トレーニングメソッド｣

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体のコントロールに必須　足の働きを高めるトレーニング　#2

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【運動神経向上】神経伝達を促す　コーディネーショントレーニング　#1

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フォーム安定とロスなく力を伝える｢ヒップファーストの極意｣　#8

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安定した捕球姿勢をつくる｢片脚立ちトレーニング｣　#7

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重心移動のロスを減らすトレーニング　#6

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投球･打撃時のバランス強化｢片脚立ちトレーニング｣　#5

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実戦で活きる｢視野を鍛えるトレーニング｣　#4

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足の働きを高めるトレーニング　#3

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球速向上トレーニング｢体幹ペアトレーニング｣　#8

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球速向上トレーニング｢野球の動作に通じる体幹強化｣　#7

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球速向上トレーニング｢肩の外旋・内旋筋力強化｣　#6

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球速を上げる｢膝の使い方｣　#16

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球速アップにつながる　肩甲骨ストレッチ　#15

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