「木村匡宏【打撃編】」、「3つの波の刺激が重要　バッティング向上の秘訣｢水トレ｣　#9」| TURNING POINT

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3つの波の刺激が重要　バッティング向上の秘訣｢水トレ｣　#9

概要

複合型スポーツ施設「MTX ACADEMY」でチーフディレクターを務め、子どもからメジャーリーガーまで幅広く指導を手掛ける木村匡宏氏。“パワーポジション”と呼ばれる最も力を発揮しやすい姿勢の重要性を説き、選手が最大限のパフォーマンスを発揮するサポートをしている。

今回の動画では木村氏が、ペットボトルを使った体幹打撃トレーニングを紹介。強固な体幹が強い芯をつくり、安定したスイングを生み出す。

♯トレーニング

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全年代共通（10本）

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腕と体幹部の連動がカギ　スイング力向上に導く準備　#1

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スイングに｢キレ｣と｢安定感｣を宿す　全身筋力の高め方　#2

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バット操作を向上させる手の開発法　ハンドワークドリル　#3

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鋭いスイングを手にする秘訣　習得すべき｢2つの回転｣　#4

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子ども用バットでも実践可能　打ち損じ減少へのアプローチ　#5

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安打率向上へ導く　打球方向をコントロールする技術習得法　#6

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ボールに負けないスイングをつくる　全身バランスの整え方　#7

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全身の連動力向上を導く　力を集中させるストレッチ方法　#8

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3つの波の刺激が重要　バッティング向上の秘訣｢水トレ｣　#9

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｢しなり｣が止まりをつくる　ヘッドが走る1つのキッカケ　#10【Final】

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全年代共通（10本）

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【全編練習用ドリル付】トレーニングメニュー特集｢各分野のスペシャリストが伝授／トレーニングメソッド｣

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体のコントロールに必須　足の働きを高めるトレーニング　#2

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【運動神経向上】神経伝達を促す　コーディネーショントレーニング　#1

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フォーム安定とロスなく力を伝える｢ヒップファーストの極意｣　#8

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安定した捕球姿勢をつくる｢片脚立ちトレーニング｣　#7

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重心移動のロスを減らすトレーニング　#6

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投球･打撃時のバランス強化｢片脚立ちトレーニング｣　#5

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実戦で活きる｢視野を鍛えるトレーニング｣　#4

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足の働きを高めるトレーニング　#3

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野球技術を左右する｢立つ動作｣の重要性　#2

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球速向上トレーニング｢体幹ペアトレーニング｣　#8

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球速向上トレーニング｢野球の動作に通じる体幹強化｣　#7

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球速向上トレーニング｢肩の外旋・内旋筋力強化｣　#6

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球速向上トレーニング｢肩周りと体幹強化｣　#5

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球速を上げる｢膝の使い方｣　#16

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球速アップにつながる　肩甲骨ストレッチ　#15

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肘の上がらない選手必見　ボールを使った肩甲骨トレーニング　#11

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スローイング向上の秘訣　全身の連動を生む肩甲骨ストレッチ　#10

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ボールを離す感覚が身に付く　ペットボトルトレーニング　#6

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ピッチングに必要な指先の力を上げるトレーニング法　#5

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角度で投球が変わる　力が出やすい｢手首の位置｣の見極め方　#2

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力が出やすい位置が分かる　｢自分に合った腕の使い方｣　#1

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3つの波の刺激が重要　バッティング向上の秘訣｢水トレ｣　#9

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全身の連動力向上を導く　力を集中させるストレッチ方法　#8

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ボールに負けないスイングをつくる　全身バランスの整え方　#7

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