「木村匡宏【投球編】」、「自分に合った｢ボールの握り｣と送球練習をする際のコツ　#8」| TURNING POINT

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自分に合った｢ボールの握り｣と送球練習をする際のコツ　#8

概要

複合型スポーツ施設「MTX ACADEMY」でチーフディレクターを務め、子どもからメジャーリーガーまで幅広く指導を手掛ける木村匡宏氏。“パワーポジション”と呼ばれる最も力を発揮しやすい姿勢の重要性を説き、選手が最大限のパフォーマンスを発揮するサポートをしている。

今回、木村氏が伝えるのは、スローイングの精度を高めるボールを用いた打撃トレーニング法。自分にフィットしやすいボールの握り方を知る方法、安定したスローイングにつながるドリルを通して、レベルアップを図る。

♯投球

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プログラム一覧

全年代共通（17本）

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力が出やすい位置が分かる　｢自分に合った腕の使い方｣　#1

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角度で投球が変わる　力が出やすい｢手首の位置｣の見極め方　#2

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多くのプロが大切にしている　｢指先の感覚｣の高め方　#3

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制球力を磨くために覚えたい　リリース時の指先の使い方　#4

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ピッチングに必要な指先の力を上げるトレーニング法　#5

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ボールを離す感覚が身に付く　ペットボトルトレーニング　#6

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シャドーピッチングの質も向上　指先強化の｢タオルトレ｣　#7

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自分に合った｢ボールの握り｣と送球練習をする際のコツ　#8

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狙った所へボールを落とす　制球力を高めるトレーニング　#9

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スローイング向上の秘訣　全身の連動を生む肩甲骨ストレッチ　#10

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肘の上がらない選手必見　ボールを使った肩甲骨トレーニング　#11

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#12

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#13

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制球力やケガ予防につながる｢腕の振り方｣　#14

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球速アップにつながる　肩甲骨ストレッチ　#15

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球速を上げる｢膝の使い方｣　#16

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｢メンタルを鍛える｣ワークシート　#17

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全年代共通（17本）

【全編練習用ドリル付】投球トレーニングメニュー特集｢各分野のスペシャリストが伝授／投球トレーニングメソッド｣

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【初心者／低学年対象】｢理想の投球動作｣を定着させる練習法　#9【Final】

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【初心者／低学年対象】投球時の“悪癖”　｢テイクバック｣矯正法　#8

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【腕振り・球速向上】“グラブの扱い”が起こす｢球質変化｣　#7

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打者が脅威を感じる“良質な球”への進化　｢体の開き｣改善術　#6

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【投手力向上】走者に勝ち、試合を制す　｢牽制球ドリル｣　#5

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【盗塁対策】失点を防ぐ重要技術　｢クイック投法｣　#4

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田中将大も訓練　低目の球威増大｢前足の踏出し方｣　#3

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｢球威・制球力向上｣　打者への勝因醸成　プレート活用術　#2

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安定したフォーム会得　｢シャドーピッチング｣の要点　#1

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【幼児・初心者対象】基礎を簡単に習得　多賀流｢投げ方指導｣　#6

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【投手編】コーディネーショントレーニング｢腕振り・全身連動｣　#6

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【投手編】コーディネーショントレーニング｢フォーム・制球｣　#5

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投げ込みよりも重要　思い通りに体を操る｢ピッチング体操｣　#11

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小中学生に多い課題　｢インステップ｣修正トレーニング　#2

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理想のフォームが自然に身に付く｢投球ドリル｣　#4

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球速向上に直結｢リリース時の肘と下半身の位置｣　#3

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制球力やケガ予防につながる｢腕の振り方｣　#14

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#13

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自分に適したテイクバックの見つけ方　#12

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リリースポイントを安定させる練習法　#10【Final】

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上半身と下半身の連動を生み出す　制球力向上トレーニング　#9

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コントロールの肝　重心を捉えるための｢足踏み投法｣　#8

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キレのあるストレートを生みだす握り方　#6

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ポイントは｢16分割｣　ストライクゾーンで狙う場所　#5

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コントロールを向上させる為の練習法と練習量　#4

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制球力を高める｢グラブ｣の使い方　#3

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狙った所へボールを落とす　制球力を高めるトレーニング　#9

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自分に合った｢ボールの握り｣と送球練習をする際のコツ　#8

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シャドーピッチングの質も向上　指先強化の｢タオルトレ｣　#7

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制球力を磨くために覚えたい　リリース時の指先の使い方　#4

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多くのプロが大切にしている　｢指先の感覚｣の高め方　#3

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投手に勧める　ボールのスピン量を上げる指先の鍛え方　#13【Final】

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