最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。

SEASON-12の出演者は、首都圏を中心に年間20校以上の中学・高校で指導を行い、投球動作の改善に定評のあるトレーニングコーチ・塩多雅矢氏。

今回は投球動作を「ステップと着地」「トップと割れ」「回転と腕振り」の3段階に分割し、子どもでも理解しやすい形で積み上げていく構成を採用。【可動性／筋出力／動き作り】の観点から総合的にアプローチし、身体づくりから実戦動作まで段階的に上達へとつなげていく。子どもたちに多く見られる“悪い癖”を解消し、再現性の高い美しいフォームを身に付けるためのプログラムだ。

-------

【毎回の継続必須】投球動作に欠かせない要素が凝縮「スローイング向上・2大ドリル」 

-------

本CHAPTERでは、1ヶ月目DAY-2のプログラムを解説する。ステップと着地を支える“筋出力”にフォーカスした内容で、パワーポジションで地面を踏む力を育てながら、片足スクワットやジャンプ系ドリルへつなげていく。フォームに見合うボールの強さを引き出すための土台を作る時間となる。

===========

本CHAPTERで紹介する練習プログラム

・アイソメトリックプル（パワーポジション）

・肩甲骨ヒップリフト（背中上げ）

・片足スクワット

・ドロップダウン

・カウンタージャンプ

===========

■CONTENTS LIST

→INTRODUCTION

→全年代対象

▲塩多雅矢のプログラム一覧を確認