【中学生3ヶ月目】DAY-3｢球速UPへ導く全身の連動強化(9)｣ #28
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、中学生対象・3ヶ月目DAY-3のプログラムについて解説する。DAY-1、DAY-2に続き、球速UPとコントロール向上につながるリリースポイントの習得を目指し、実戦的なトレーニングに取り組んでいく。
======
本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【並進運動の速さを獲得】軸脚のつま先を45度中に向けつま先と踵を合わせて勢いよく並進運動で投げる
・【体幹の回旋動作】投げ終わりに胸をセカンドまで向けてくるネットスロー
・【強いリリースの獲得】真上投げ
======
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年対象
→小学校高学年対象
→中学生対象
