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遠投力と制球力を高める｢1秒バランス｣ #8
ジャイアンツアカデミーの立ち上げをはじめ、長年にわたり育成年代の指導に携わってきた倉俣徹氏。中学硬式野球チーム・高崎中央ポニー監督として2025年に全国制覇を達成するなど、現場で結果を出し続けてきた指導者だ。スポーツ医学の知見と実践をもとに、幼児・低学年向けの指導法を確立し、NPBや全日本野球協会（BFJ）の指導書作成にも関わるなど、野球界全体の育成に貢献してきた。
本シリーズでは、5歳〜小学2年生を対象に「投げる力の土台づくり」にフォーカス。回転動作・腕の使い方・体重移動・バランスという4つの要素を段階的に分解しながら、「分習法」と「全習法」を組み合わせて習得していくトレーニングを紹介する。
ボールに親しむ導入から始まり、回転→腕→全身へと段階的に技術習得を目指していく構成。シンプルな動きで保護者や指導者でも現場でも取り入れられやすい内容となっている。
本CHAPTERでは、これまで学んできた投球動作の総仕上げとして「1秒バランス」に取り組む。投球前後で姿勢を安定させることで、遠投力と制球力の向上を目指す内容だ。これまで学んできた動きが身に付いているかを確認しながら、投球動作の完成度を高めていく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・投球前の1秒バランス
・1秒バランス投球
・投球後の1秒バランス
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