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投げる・捕るの土台を作る｢ボール遊びドリル｣ #2
ジャイアンツアカデミーの立ち上げをはじめ、長年にわたり育成年代の指導に携わってきた倉俣徹氏。中学硬式野球チーム・高崎中央ポニー監督として2025年に全国制覇を達成するなど、現場で結果を出し続けてきた指導者だ。スポーツ医学の知見と実践をもとに、幼児・低学年向けの指導法を確立し、NPBや全日本野球協会（BFJ）の指導書作成にも関わるなど、野球界全体の育成に貢献してきた。
本シリーズでは、5歳〜小学2年生を対象に「投げる力の土台づくり」にフォーカス。回転動作・腕の使い方・体重移動・バランスという4つの要素を段階的に分解しながら、「分習法」と「全習法」を組み合わせて習得していくトレーニングを紹介する。
ボールに親しむ導入から始まり、回転→腕→全身へと段階的に技術習得を目指していく構成。シンプルな動きで保護者や指導者でも現場でも取り入れられやすい内容となっている。
本CHAPTERでは、投げ方の練習に入る前段階として、ボールに親しむための遊びを紹介する。ボールを持つ・投げる・捕るという基本動作を楽しみながら繰り返し、投球や捕球につながる感覚を養っていく。野球経験の少ない子どもでも取り組みやすく、自宅でも実践できる内容だ。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・ボールの持ち替え
・ワンバウンドキャッチ
・手たたきキャッチ
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再生リスト（9本）
再生リスト（9本）
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05:24
短時間で変化を生んだ｢分習法の効果｣ #9倉俣徹 -
07:59
遠投力と制球力を高める｢1秒バランス｣ #8倉俣徹 -
05:07
強いボールを投げる｢体重移動のコツ｣ #7倉俣徹 -
07:52
腕の使い方｜強いボールを投げる｢てこの原理｣ #6倉俣徹 -
13:10
無料回転が良くなる｢ボールの握りと腕の使い方｣ #5倉俣徹 -
05:06
体重移動の土台を作る｢踏み出しスロー｣ #4倉俣徹 -
07:36
手投げを防ぐ｢回転動作｣ #3倉俣徹 -
10:41
投げる・捕るの土台を作る｢ボール遊びドリル｣ #2倉俣徹 -
07:23
無料投力を伸ばす｢分習法と全習法｣ #1倉俣徹
