投球・打撃時のバランス強化 「片脚立ちトレーニング」 #5

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東京農業大学の教授を務める勝亦陽一氏。少年野球からプロ野球まで幅広い年代の選手たちへ、体の使い方を中心とした技術やトレーニング指導と研究を続けている。
 
今回の動画で伝えるのは、重心を前後に動かしながら片脚で立つ能力を高めるトレーニング。投球動作でスッと立った際、重心が前後にブレてしまうと、フォームのバランスは崩れやすくなる。今回はそんな状態を防ぎ、安定した立ち姿勢を身に付ける方法を紹介する。

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