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甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体の連動力向上」 #6
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体の連動力向上」 #6
現役時代、最速152キロの直球を武器に国内外の独立Lを渡り歩いたキャリアを持つ長坂秀樹氏。現在は小中学生を対象に野球塾を主宰しており、中日・小笠原慎之介選手も中学時代に長坂氏から指導を受けていた。
中学時代の小笠原選手が実践した、アップやトレーニング法を紹介する第4回。今回は、野球のプレーと密接に関わる体の部位に着目しながら、全身に刺激を入れるストレッチを伝授する。
→NEXT CHAPTER
▲長坂秀樹のプログラム一覧を確認
♯トレーニング
長坂秀樹「甲子園優勝・ドラ1左腕も実践 【米国式】選手の才能を伸ばす『投手力向上ドリル』」
166cm/最速152キロ 米国で8年プレーした異色の野球指導者 #1
小中学生に多い課題 「インステップ」修正トレーニング #2
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 投球前の「股関節体操」 #3
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 上達へ導く「お尻強化」 #4
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体幹トレーニング」 #5
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体の連動力向上」 #6
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「全身バランス強化」 #7
【投手力向上/可動域拡大】 肩甲骨周辺のストレッチ #8
【投手力向上/可動域拡大】 股関節周辺のストレッチ #9
力強さとキレに直結 「胸郭・背骨」を操る“サンシャイン体操” #10
投げ込みよりも重要 思い通りに体を操る「ピッチング体操」 #11
【親・指導者へ】選手の才能を伸ばす極意 「失敗=悪」ではない #12【Final】
【全編練習用ドリル付】打撃トレーニングメニュー特集「各分野のスペシャリストが伝授/打撃トレーニングメソッド」
打撃で「やってはいけない」 グリップの使い方と腰の動き #9
バットにボールを当てる方法 難語「トップ」「割り」の正体 #10
調子の悪い選手にも役立つ 実戦で活きる質の高い素振り #6
打点王も毎日続けた練習法 ティーバッティングドリル #7
打撃の形が崩れにくい 前方から来るボールを捉える練習法 #12
鋭いスイングを手にする秘訣 習得すべき「2つの回転」 #4
子ども用バットでも実践可能 打ち損じ減少へのアプローチ #5
安打率向上へ導く 打球方向をコントロールする技術習得法 #6
「しなり」が止まりをつくる ヘッドが走る1つのキッカケ #10【Final】
常識に捉われず「自分が打ちたいバットを選べ」 #1
結果を左右する「打席に入るまでのルーティーン」 #2
自分に合った「スタンスとバットの位置」の見つけ方 #3
バットを最短で出すための体の使い方 #4
ミート率を高める スイング軌道の身に付け方 #5
フォロースルーから逆算してスイングをチェック #6
「思い切り振らない素振り」がレベルUPに導く #7
「置きティー」が練習法として有効な理由 #8
タイミングを合わせる重要打撃練習 #9
強豪シニアのティバッティング「スピードの変化」 #11
強豪シニアのティバッティング「両振り」 #12
強豪シニアのティバッティング「手首の返し」 #13
強豪シニアのティバッティング「体重移動」 #14
強豪シニアのティバッティング「上体の使い方」 #15
学童軟式経験者に多い打撃のクセ矯正法 #16【Final】
栗原陵矢の打撃「左手の使い方」 #4
理想のスイングを得るために大切なこと #2
最短距離でバットを出すためのティー打撃 #3
「広角に打つ技術」を磨くティー打撃 #4
「高低に負けないスイング」を磨くティー打撃 #5
スイングの「軸」を作るティー打撃 #6
高橋由伸が実践した「スイングを固める」ティー打撃 #7
落合博満・阿部慎之助が実践したティー打撃 #8
二岡智宏が実践「下半身の使い方」を覚えるティー打撃 #9
「遠くへ飛ばす技術」を身に付けるティー打撃 #10【Final】
打席で結果を残す構えの3要素 「背中・肩甲骨・膝」 #1
【全野球人必見】打席でタイミングを合わせる極意 #2
小中学生に多い課題 「詰まる打撃」の理由と修正法 #3
操作性向上「打撃を上達に導くバットの握り」 #4
即実践可能 好不調の波を抑える素振り 「9コース+α」 #5
ミート力向上 胸の開きを抑える「斜め振りティー打撃」 #6
内角が苦手な選手必見 解決の鍵は「脱・インサイドアウト」 #7
アウトコースを打ち返す鍵「バントとの共通点」 #8
技術向上の3要素 好選手が会得している「バッティングの方程式」 #9
飛距離向上を実現する上半身と下半身の連動 「でんでん太鼓打法」 #10
飛距離を向上させる鋭いスイング「ヘッドとグリップの逆転」 #11【Final】
打率向上 打席へ入る前のルーティーン #2
打率を残すために追求し続けた 「バットのこだわり」 #3
右投げ左打ちの選手必見 操作性を高めるバットの握り方 #4
打率を向上させる構えのポイント 「スタンス・重心」 #5
小さな動きで大きな出力を生み出す 「股関節の重心移動」 #6
全コースに高出力でボールを捉える 「上半身の使い方」 #7
打率を残すために重要な「3」つのポイント 「ミートの極意」 #8
理想のスイング軌道を身に付ける練習法 「フォロースルー・バット投げ」 #9
打率向上ドリル 「ボールの内側を叩くティー打撃」 #10
打率向上ドリル 「連続ティー打撃」 #11
打率向上ドリル 「ツイスト打法」 #12
打率向上ドリル 「片脚ティー打撃」 #13【Final】
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 投球前の「股関節体操」 #3
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 上達へ導く「お尻強化」 #4
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体幹トレーニング」 #5
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「体の連動力向上」 #6
甲子園V投手/中日・小笠原が実践 「全身バランス強化」 #7
【投手力向上/可動域拡大】 肩甲骨周辺のストレッチ #8
【投手力向上/可動域拡大】 股関節周辺のストレッチ #9
力強さとキレに直結 「胸郭・背骨」を操る“サンシャイン体操” #10
【打撃編】コーディネーショントレーニング 「ミート・タイミング」 #3
【打撃編】コーディネーショントレーニング 「バランス・重心移動」 #4
坂本勇人が実践 外角に強くなり逆方向へ強い打球を放つ練習法 #1
岡本和真が実践 理想的な下半身の重心移動が身に付く練習法 #2
鈴木誠也が実践 広角に打つ技術 「インサイドアウト」習得法 #3
高橋由伸が実践 「最短距離のスイング軌道」が身に付く練習法 #4
阿部慎之助が実践 力強い打球の源 「押し込み技術」習得法 #5【Final】
全国を勝ち抜いた技術 “緩急”への対応力向上 「多賀打ち」 #7
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