「長坂秀樹」、「甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　上達へ導く｢お尻強化｣　#4」| TURNING POINT

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　上達へ導く｢お尻強化｣　#4

概要

現役時代、最速152キロの直球を武器に国内外の独立Lを渡り歩いたキャリアを持つ長坂秀樹氏。現在は小中学生を対象に野球塾を主宰しており、中日・小笠原慎之介選手も中学時代に長坂氏から指導を受けていた。

中学時代の小笠原選手が実践した、アップやトレーニング法を紹介する第2回。今回は、野球が上手いと言われる選手の共通点、“お尻”にフォーカスしたトレーニングを伝授する。

♯トレーニング

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プログラム一覧

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中学生向け（7本）

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小中学生に多い課題　｢インステップ｣修正トレーニング　#2

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　投球前の｢股関節体操｣　#3

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　上達へ導く｢お尻強化｣　#4

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢体幹トレーニング｣　#5

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢体の連動力向上｣　#6

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢全身バランス強化｣　#7

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力強さとキレに直結　｢胸郭・背骨｣を操る“サンシャイン体操”　#10

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小学校高学年向け（1本）

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投げ込みよりも重要　思い通りに体を操る｢ピッチング体操｣　#11

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全年代共通（4本）

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166cm／最速152キロ　米国で8年プレーした異色の野球指導者　#1

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【投手力向上／可動域拡大】　肩甲骨周辺のストレッチ　#8

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【投手力向上／可動域拡大】　股関節周辺のストレッチ　#9

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【親・指導者へ】選手の才能を伸ばす極意　｢失敗＝悪｣ではない　#12【Final】

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中学生向け（7本）

小学校高学年向け（1本）

投げ込みよりも重要　思い通りに体を操る｢ピッチング体操｣　#11

長坂秀樹

全年代共通（4本）

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【全編練習用ドリル付】打撃トレーニングメニュー特集｢各分野のスペシャリストが伝授／打撃トレーニングメソッド｣

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全国を勝ち抜いた技術　“緩急”への対応力向上　｢多賀打ち｣　#7

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阿部慎之助が実践　力強い打球の源　｢押し込み技術｣習得法　#5【Final】

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高橋由伸が実践　｢最短距離のスイング軌道｣が身に付く練習法　#4

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鈴木誠也が実践　広角に打つ技術　｢インサイドアウト｣習得法　#3

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岡本和真が実践　理想的な下半身の重心移動が身に付く練習法　#2

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坂本勇人が実践　外角に強くなり逆方向へ強い打球を放つ練習法　#1

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【打撃編】コーディネーショントレーニング｢バランス・重心移動｣　#4

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【打撃編】コーディネーショントレーニング｢ミート・タイミング｣　#3

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力強さとキレに直結　｢胸郭・背骨｣を操る“サンシャイン体操”　#10

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【投手力向上／可動域拡大】　股関節周辺のストレッチ　#9

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【投手力向上／可動域拡大】　肩甲骨周辺のストレッチ　#8

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢全身バランス強化｣　#7

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢体の連動力向上｣　#6

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甲子園Ｖ投手／中日・小笠原が実践　｢体幹トレーニング｣　#5

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打率向上ドリル　｢片脚ティー打撃｣　#13【Final】

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小さな動きで大きな出力を生み出す　｢股関節の重心移動｣　#6

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ミート力向上　胸の開きを抑える｢斜め振りティー打撃｣　#6

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｢遠くへ飛ばす技術｣を身に付けるティー打撃　#10【Final】

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｢広角に打つ技術｣を磨くティー打撃　#4

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強豪シニアのティバッティング｢上体の使い方｣　#15

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強豪シニアのティバッティング｢手首の返し｣　#13

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