船木永登｜【3ヶ月で子どもが変わる】打球速度・球速アップ／怪我予防の土台も構築 上手い選手の共通スキル“地面反力”を使うための｢立方骨トレーニング｣
サンプル動画を再生する
※本編を再生するにはログインが必要です
【小学校高学年3ヶ月目】怪我予防トレーニング #18
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-7では、口コミだけで広まった野球専門のトレーニングジム「SSL ATHLETES HOUSE GYM」代表の船木永登氏が出演。小学生からプロまで幅広いレベルの選手をサポートしている。ここでは、「地面反力を活用した打球速度・球速向上」をテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)に、毎月異なるスキルUP・障害予防プログラムを配信。本シリーズの再重要課題「立方骨への荷重」を習得し、継続することで上達が見込める内容だ。
本CHAPTERでは、小学校高学年3ヶ月目の【怪我予防プログラム】を解説。ここで実践するのは、肩関節の安定を目的としたケトルベル・トレーニング。出力UPの過程で適切な肩のポジション習得を目指すプログラムだ。
シェアする
シェアする
船木永登｜【3ヶ月で子どもが変わる】打球速度・球速アップ／怪我予防の土台も構築 上手い選手の共通スキル“地面反力”を使うための｢立方骨トレーニング｣
小学校高学年向け（6本）
小学校低学年向け（6本）
中学生向け（6本）
全年代共通（1本）
小学校高学年向け（6本）
-
アカデミー体の成長に合わせて行うスクワットドリル 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー足首の安定を高めて地面の力を“貰う”感覚を養う 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校高学年2ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #9船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校高学年2ヶ月目】怪我予防トレーニング #12船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校高学年3ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #15船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校高学年3ヶ月目】怪我予防トレーニング #18船木永登(Academy)
小学校低学年向け（6本）
-
アカデミー立った感覚が変化…打球速度・球速向上に必要なスクワット 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー地面反力を貰うために足首の安定感を向上させる 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校低学年2ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #8船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校低学年2ヶ月目】怪我予防トレーニング #11船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校低学年3ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #14船木永登(Academy) -
アカデミー【小学校低学年3ヶ月目】怪我予防トレーニング #17船木永登(Academy)
中学生向け（6本）
-
アカデミー打球速度・球速向上に必要な地面反力を貰う感覚 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー「地面反力」を貰うために…足首の安定感を高める 3か月で体が変わる野球特化のトレーニング法船木永登(Academy) -
アカデミー【中学生2ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #10船木永登(Academy) -
アカデミー【中学生2ヶ月目】怪我予防トレーニング #13船木永登(Academy) -
アカデミー【中学生3ヶ月目】打球速度・球速向上トレーニング #16船木永登(Academy) -
アカデミー【中学生3ヶ月目】怪我予防トレーニング #19船木永登(Academy)
