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【小学校高学年1ヶ月目】DAY-3｢HRを打つ技術習得(3)｣ #9
【小学校低学年1ヶ月目】DAY-3｢HRを打つ土台構築(3)｣ #8
【基礎編】足が速くなるドリル(3)｢基本動作を身に付ける｣ #6
【基礎編】足が速くなるドリル(2)｢リズムを掴む｣ #5
【基礎編】足が速くなるドリル(1)｢地面を叩く｣ #4
【準備編】野球特化のアップ&ストレッチ｢筋温の上昇｣ #3
【準備編】野球特化のアップ&ストレッチ｢関節の可動域拡大｣ #2
【確認編】“構え方”で技量が分かる｢盗塁力テスト｣ #1
【中学3年生1ヶ月目】WEEK-1｢投手力向上エクササイズ｣ #5
【中学1,2年生1ヶ月目】WEEK-1｢投手力向上エクササイズ｣ #4
【小学校高学年1ヶ月目】WEEK-1｢投手力向上エクササイズ｣ #3
【小学校低学年1ヶ月目】WEEK-1｢投手力向上エクササイズ｣ #2
競技力向上／怪我予防 未来に活きる｢投手力構築プログラム｣ #1
【中学生1ヶ月目】DAY-2｢好投手からHRを打つ練習(2)｣ #7
【小学校高学年1ヶ月目】DAY-2｢HRを打つ技術習得(2)｣ #6
【小学校低学年1ヶ月目】DAY-2｢HRを打つための土台構築(2)｣ #5
【グループD対象】ケガ予防／筋力強化｢肩甲骨トレーニング｣ #5
【グループC対象】ケガ予防／筋力強化｢肩甲骨トレーニング｣ #4
【グループB対象】ケガ予防／筋力強化｢肩甲骨トレーニング｣ #3
【グループA対象】ケガ予防／筋力強化｢肩甲骨トレーニング｣ #2
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