【中学3年生1ヶ月目】WEEK-1｢投手力向上エクササイズ｣ #5
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-3として迎えた今回は、オリックスで活躍中の山岡泰輔投手をはじめ、これまで30名以上のプロ野球選手を指導してきたトレーナーの高島誠氏が出演。「140キロ超の直球を投げる」ことをテーマに、4年代別(小学校低学年・高学年・中学校1,2年生・中学校3年生)に、1週おきに異なるピッチング上達プログラムを設計。投手志望の選手はもちろん、野手のスローイング向上にもつながるため、全選手が押さえておきたい内容となっている。
本CHAPTERでは、中学校3年生 1ヶ月目のWeek1で実践するプログラムについて解説。体も出来上がってくることで出力が高くなり、体にかかる負荷もグンと増す中学校3年生。その負担を軽減しつつ、連戦に耐えうるパフォーマンスを維持する柔軟性を高めるエクササイズを伝える。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年向け
→小学校高学年向け
→中学1,2年生向け
→中学3年生向け
