長坂秀樹|【3ヶ月で子どもが変わる】スカウトの目に留まる選手になるための「投手力向上トレーニング」
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、「3ヶ月間で子どもを変える」ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-4の出演者は、野球塾「Perfect Pitch and Swing」代表の長坂秀樹氏。現役時代には、身長168cmと小柄ながらも150キロ超の直球を武器に、国内独立リーグでプレーした。2015年の夏の甲子園でエースとして全国制覇に貢献し、同年中日からドラフト1位で指名された小笠原慎之介投手を中学時代に指導していた。
今回は、「スカウトの目に留まる選手になる」ことをテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)に、3ヶ月の間、毎月異なるトレーニングプログラムを設定。高いレベルでプレーを続けたい選手はもちろん、ピッチャーとして出場機会を掴みたい選手にとっても重要な能力を磨くことができる内容だ。
▼こんな悩みや課題を持つ人におすすめ
ボールを上手く投げられるようになりたい/コントロールを良くしたい/投球フォームを固める練習方法が知りたい/ボールを速くするためのトレーニング法を知りたい/投げるボールの威力が弱い(ボールに力が伝わりやすい投げ方を知りたい)/全身をうまく使って投げる技術を身に付けたい/重心移動(体重移動)をうまくできるようにしたい/肩甲骨の柔軟性を高めたい/股関節や胸郭の柔軟性を高めたい/大きくない体でも速い球を投げられるようになりたい
□プロフィール 長坂秀樹(ながさか・ひでき)1978年8月1日、神奈川県横浜市出身。東海大三(現・東海大諏訪)高で、エースとして甲子園出場を果たす。東海大2年時には、全日本大学野球選手権準優勝に貢献するも、3年進学時に野球部を退部。大学卒業後は一般企業で1年間働き、02年に渡米。アメリカ、カナダ、コロンビアの独立Lなど、計9チームを渡り歩いた。09年に帰国し、四国・九州IL長崎(10年に解散)やBCL新潟でプレー。身長168センチと投手としては小柄ながら、最速152キロを誇っていた。11年の現役引退後、野球塾「Perfect Pitch and Swing」を設立。中日・小笠原慎之介投手を中学時代に指導していた。
エピソード
小学校低学年向け
小学校高学年向け
中学生向け
全年代共通
小学校低学年向け(9本)
-
アカデミー小学生低学年のケガ予防に重要な股関節柔軟ストレッチ 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー指先から足裏まで体全体を思い通りに操る技術の習得法 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー小笠原慎之介投手も実践、身体操作を向上させる姿勢作り 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー毎日継続することで柔軟性を高め、未来の“伸びしろ”を広げる 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミーバランス、タイミング、距離感、投球に重要なスキルを養う 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー瞬発力向上と脳刺激で体を“思い通り”に操る能力を養う 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー“しゃがみ込み動作”で股関節を中心に全身の柔軟性を習得 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー低学年のうちに習得したい、3つの要素で学ぶ正しい投げ方 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー遊びながら体を操る、反応・反射能力を高めるドリル 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy)
小学校高学年向け(9本)
-
アカデミー体の大小の差の出てくる時期だからこそ取り組みたいケガ予防 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー投球スキル向上へ、指先から足裏まで操る感覚を養う 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー投球動作が変わる、毎日の練習前に取り入れたいルーティン 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミーピッチング上達へ、毎日の継続で高める重要部位の柔軟性 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー投球に必要な4要素「手首&バランス&タイミング&体の開き」 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー瞬発力向上と脳刺激で体を“思い通り”に操る能力を養う 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー練習前アップに最適、下半身を重点的に鍛えるトレ―ニング 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー体幹に意識を向けて、リリースの安定などの投球技術を上げる 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー遊びながら体を操る、反応・反射能力を高めるドリル 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy)
中学生向け(9本)
-
アカデミー体の成長が進む時期に取り組むべき可動域拡大&筋力アップ 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー体全体を自在に操ることで投球スキルをレベルアップ 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー小笠原慎之介投手も実践、投球前に取り入れるべきプログラム 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミーテーマは「自分の体を上手く扱う」、継続が変化を生むトレーニング 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー勝負を分ける、手首やバランスの使い方&タイミングの取り方 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー投球技術レベルアップに必須な「瞬発力向上」と「脳刺激」 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー下半身を重点的に鍛える、練習前アップにも最適なトレ―ニング 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミーリリースの安定などの「投球技術」を上げる体幹への意識 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy) -
アカデミー反応と反射能力を高める、毎日の練習前に取り入れたいルーティン 3か月で変わる投手力向上アカデミー長坂秀樹(Academy)






