【小学校高学年3ヶ月目】DAY-1｢柔軟性トレーニング(3)｣ #2
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-4の出演者は、野球塾「Perfect Pitch and Swing」代表の長坂秀樹氏。現役時代には、身長168cmと小柄ながらも150キロ超の直球を武器に、国内独立リーグでプレーした。2015年の夏の甲子園でエースとして全国制覇に貢献し、同年中日からドラフト1位で指名された小笠原慎之介投手を中学時代に指導していた。
今回は、「スカウトの目に留まる選手になる」ことをテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)に、3ヶ月の間、毎月異なるトレーニングプログラムを設定。高いレベルでプレーを続けたい選手はもちろん、ピッチャーとして出場機会を掴みたい選手にとっても重要な能力を磨くことができる内容だ。
小学校高学年3ヶ月目のDay1は、柔軟性を高めるトレーニング。今回は、下半身に重点を置いて、強度の増したメニューを実践することで、股関節周辺の柔軟性と強さを出していく。日々の練習前のアップとしても実践できるトレーニングだ。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年向け
→小学校高学年向け
→中学生向け
