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【リリース改善】ボールに力を伝える｢体の回し方｣ #10
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-14の出演者は、医療国家資格者のみが指導を行う投球専門スクール「Pitching Performance Academy」代表・伊藤聡希氏。育成年代を中心に、全国10拠点で指導を行っている。
本シリーズでは、「投球に必要なフィジカルの獲得」「身体操作の向上」「投球動作への落とし込み」の3つを軸に、投手力を段階的に身に付けていく。3ヶ月間、毎週テーマの異なるプログラムに取り組みながら、動作の仕組みを理解し、再現性の高い投球動作へとつなげていく構成だ。単なる技術習得にとどまらず、「なぜそのトレーニングが必要なのか」「どのように取り組むことで変化が生まれるのか」まで踏み込み、育成年代に多く見られる課題の改善を目指す。
本CHAPTERでは、3ヶ月目・WEEK-2の【リリース改善】ボールに力を伝える「体の回し方」を紹介。WEEK-1で学んだ体重移動から、骨盤・胸・腕の順番で体を回し、トップからリリースまで力をつなげる動きを身に付けていく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・棒を使った回転ドリル（下半身から腕へつなげる体の回し方）
・弾力ボールを使った壁へのリリース（リリース位置をつかむ）
・トップからリリースまでの連動ドリル（体重移動からリリースへつなげる）
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再生リスト（11本）
再生リスト（11本）
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