最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-14の出演者は、医療国家資格者のみが指導を行う投球専門スクール「Pitching Performance Academy」代表・伊藤聡希氏。育成年代を中心に、全国10拠点で指導を行っている。

本シリーズでは、「投球に必要なフィジカルの獲得」「身体操作の向上」「投球動作への落とし込み」の3つを軸に、投手力を段階的に身に付けていく。3ヶ月間、毎週テーマの異なるプログラムに取り組みながら、動作の仕組みを理解し、再現性の高い投球動作へとつなげていく構成だ。単なる技術習得にとどまらず、「なぜそのトレーニングが必要なのか」「どのように取り組むことで変化が生まれるのか」まで踏み込み、育成年代に多く見られる課題の改善を目指す。

本CHAPTERでは、1ヶ月目・WEEK-1の「股関節・胸郭の可動域エクササイズ」を紹介する。投球動作に欠かせない股関節と胸郭の動きを高めながら、体を効率良く使うための土台作りに取り組んでいく。

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本CHAPTERで紹介する練習プログラム

・開脚ポジションでの股関節ローテーション（体重移動の土台作り）

・プレッツェル（体の開きを防ぐ柔軟性向上）

・四つ這いでの胸郭エクササイズ（スムーズな腕振りにつながる可動域作り）

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