ボールを使った練習で基礎動作を実戦的な動きへ紐付ける トレーニングコーチが伝授する“素早く動く”ための心得
概要
中学、高校20チーム以上でトレーニングや技術指導を行う塩多雅矢氏。2022年に中学軟式日本一を達成した東京・上一色中では、投手コーチを務めた。今回は、“すばしっこい動き”を獲得するためのトレーニングプログラムを紹介。積み重ねればプレーにキレ・スピード感が生まれ、監督コーチの目に留まる選手へ成長が期待できる。ひいては、試合出場の機会増加にもつながる能力を、トレーニング方法やスパイクの履き方、足自体の機能の高め方など、さまざまな角度から養っていく。
本CHAPTERでは、すばしっこい動き習得トレーニングとして｢瞬時にしゃがむ｣を解説。CHAPTER-1から確認してきた基礎部分を、実際のプレーへと紐付けていく。ボールを使って楽しんで行えるため、アップでも実践していきたい内容だ。
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塩多雅矢2｜【出場機会増加】指導者の目に留まる｢“すばしっこい動き”習得トレーニング｣
全年代共通（9本）
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