■元楽天・土屋朋弘氏が推奨する練習法「キーパー」と「ツーボールキャッチ」

 

　ドイツ発祥の「コーディネーショントレーニング」は運動神経を養い、運動能力を向上させる。特に、まだまだ成長過程の子どもたちには有効なものだ。元楽天投手で野球指導者の土屋朋弘氏は、現役引退後に「キッズコーディネーショントレーナー」の資格を取得。自身が代表を務める『土屋教室』（仙台市）で取り入れている。この動画では、その「守備編」として2つのトレーニング方法を紹介している。

 

【全野手必見】グラブ捌き＆捕球の確実性アップ　守備力向上のためのコーディネーショントレ

 

　2人1組で行う練習法で、いずれも土屋氏とモデル役が実演してくれるのでわかりやすい。最初に行うのは「キーパー」。「サッカーのキーパーみたいにボールを止めるというトレーニング。打球に対する反応とグラブ捌き、グラブの使い方の練習にもなります」と土屋氏は説明。「まずは右手で触るように（ボールを）落としてもらえればいいと思います」。

 

　土屋氏がモデル役に下からボールを投げる。モデル役はそれをすべて右手で触って落とす。ボールは左右高低、いろんなところへ投げられる。1球、1球の間隔もスピーディー。それをすべて右手で反応していく。次はすべて左手で落とす。右手の時と同じように、こなしていけばOKだ。

 

　さらには”投げ役”の土屋氏が「右」「左」「右」……と払う手を指示していくパターン。手だけなく足を使うバージョンもある。

 

　2つ目は「ツーボールキャッチ」。向かい合った2人のうち、1人がノーバウンドで投げ、もう1人がワンバウンドで投げる、それを同時に行って、それぞれがキャッチ。これを繰り返していく。「この動きは野球の捕球時に打球に合わせるリズム、距離感などをトレーニングするものです」と言って実演していく。

 

「ワンバンをお願いします。僕はノーバンを行きます」と土屋氏がモデル役に声をかけてスタート。さらにはワンバウンド役とノーバウンド役を1球ごと交互にするパターンも。

 

「このように、だいたい、5回から10回くらい目安でやってもらえればと思います」。楽しそうに遊び感覚でできる「キーパー」と「ツーボールキャッチ」。動画を見て、ぜひ取り組んでみてほしい。

 

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