「ボールをよく見て」で生じる弊害とは？　眼と手の連動性高める“周辺視野”トレ

2024.01.23

■ビジョントレーニングを指導…野口信吾氏「インパクトの瞬間はあまり見ていない」

「ボールをよく見て打ちなさい」。打者なら誰もが一度は言われたことがあるのではないだろうか。しかし、プロ野球選手の打撃写真を見てみると、インパクトの瞬間ではなく、その前方を見ていることが多い。

　野球技術向上に特化したスポーツビジョントレーニングの指導を行う野口信吾氏は「ボールをよく見て打つということは、あまりしたくありません」と、野球指導者とは真逆の理論を提唱する。

「野球を始めたばかりの子は、そもそもどうやればいいのかわからないので、その流れで“ボールを見なさい”というところから始まる。ただ、ある程度野球ができるようになると、ボールをよく見ていたら反応が遅れてしまったり、ボールに寄っていってしまう弊害があります。実際、インパクトの瞬間はあまり見ていません」

　動画内では、前方を見ながら、両手に持ったお手玉などを上げて捕るトレーニングを紹介している。慣れてきたら手の幅を広げたり、歩きながら行うことで難易度もアップする。

　目を動かさずに一点を凝視した時、約30度以内の視野を「中心視野」というが、このトレーニングをすることで、それよりも外側の「周辺視野」が広がる。眼と手の協応作業で、打撃力向上にも役立つというわけだ。

「ボールをよく見て当てるバッティングばかりしていると、当たるところを最後まで見ようとして首が寝てきたりしてしまう。このトレーニングも一緒で、お手玉を捕ろうとして体が前のめりになったり、肩が上がったりしないように。何も考えずにリラックスして上げるのを意識してください」

　家などの限られたスペースでも簡単にできるビジョントレーニング。気軽に毎日続けて、視野を広げていきたい。