■首位打者も指導…野口信吾氏が紹介する眼の「複合」トレーニング

 

　試合中にベースランニングをするとき、または内野守備で捕球後にベースを踏むとき、つい足元を見てしまうという選手はいないだろうか。踏む瞬間に下を向いてしまうと、その後の素早い状況判断に影響が出てしまう可能性がある。

 

　この動画では、野球技術向上に特化したスポーツビジョントレーニングの指導を行う野口信吾氏が、「周辺視」の中でも特に“足元”の視野を広げるトレーニングを紹介している。野口氏は、これまで延べ500人以上の選手の指導に携わってきており、2022年パ・リーグ首位打者に輝いた日本ハム・松本剛外野手もその1人だ。

 

【全野手必見】視野を広げ素早い状況判断につながる…“足”も“眼”も動かす複合トレーニング

 

　用意するものは、テープを床に貼って描いた一本線と、無料アプリでも入手可能なメトロノームのみ。自宅の狭いスペースでも手軽にできるトレーニングだ。顔の前に出した両手の親指をターゲットに、メトロノームのリズムに合わせながら眼を左右・上下・斜めに動かしつつ、足元のテープの上をはみ出ないように歩いていく。

 

 

　両親指を配置する位置、目の動かし方、テープの貼り方などは実際にこの動画や、野口氏の他の動画を参照にしてほしいが、目を動かすリズムと足の動きを合わせてしまったり、テープの位置から外れて歩いてしまったりと難しい。実践するモデル役も「（歩く位置が）だんだんずれてきてます」「（歩くのが）遅いです」と指摘されている。

 

　重要なポイントは、足元のテープをしっかり認識するのではなく、「なんとなく、ここにある」と感じながら行うこと。このトレーニングがこなせるようになると、走りながらベースの位置を予測して踏む動作が、スムーズに、かつ正確にこなせることが期待できる。

 

　動画内では、実践する回数や応用編も紹介されている。小学生の場合は、まずは“遊び感覚”からスタートして、野球の上達につながる「眼」を鍛えていきたい。

 

【関連記事】

・【絶賛公開中】野口信吾｜【プロ選手多数導入】野球が上手くなる重要練習｢ビジョントレーニング｣

・【#1無料動画】長坂秀樹｜【3ヶ月で子どもが変わる】スカウトの目に留まる選手になるための｢投手力向上トレーニング｣

・【第1話無料】高島誠2｜【3ヶ月で子どもが変わる】高校野球でレギュラーの座を掴むための｢打撃力向上トレーニング｣

・多賀少年野球クラブ監督 辻正人｜カリスマ監督が直伝｢幼児野球指導｣　公式戦未勝チームへ授けた｢勝利の秘訣｣

・江戸川区立上一色中監督 西尾弘幸｜全国常連上一色中は　なぜ選手が伸びるのか

・取手リトルシニア監督 石崎学｜3度の全国制覇を誇るリトルシニア監督から学ぶ　選手の未来をつくる基礎練習