最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。

SEASON-11の出演者は、福井商業高で2度の甲子園に出場し、地方大会では1試合7盗塁を成功させるなど、走力を武器にレギュラーを勝ち取った村田和哉氏。現在はランニングトレーナーとして活動し、“走りのお兄さん／かず兄”の愛称で親しまれている。足を速くする練習法を発信するSNSは、総フォロワー30万人を超える。

今回は「小中学生の野球少年の足を速くする」をテーマに、【股関節の可動域作り／動きの基本作り／走練習】の3部構成を設計。自宅でできる基礎練習から、実戦に直結する走り方まで、段階的にスピードを高めるプログラムとなっている。

本CHAPTERでは、WEEK-4のプログラムについて解説。ここでは、動きの基本作りを目的とした4つのプログラムを実践する。

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本CHAPTERで紹介する練習プログラム

・【正しい腕振りの獲得】腕振り

・【正しい姿勢の獲得】バンザイ歩き

・【安定性の獲得】片足バランス

・【股関節の可動域UP・腸腰筋とハムストリングス強化】膝振り

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■CONTENTS LIST

→INTRODUCTION

→全年代対象

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