【全年代共通】WEEK-5 足が速くなる｢走り方の基礎作り(2)｣ #6
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-11の出演者は、福井商業高で2度の甲子園に出場し、地方大会では1試合7盗塁を成功させるなど、走力を武器にレギュラーを勝ち取った村田和哉氏。現在はランニングトレーナーとして活動し、“走りのお兄さん／かず兄”の愛称で親しまれている。足を速くする練習法を発信するSNSは、総フォロワー30万人を超える。
今回は「小中学生の野球少年の足を速くする」をテーマに、【股関節の可動域作り／動きの基本作り／走練習】の3部構成を設計。自宅でできる基礎練習から、実戦に直結する走り方まで、段階的にスピードを高めるプログラムとなっている。
本CHAPTERでは、WEEK-5のプログラムについて解説。ここでは、理想的な足の動かし方を習得することを目的としたプログラムを実践する。
======
本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【正しい腕振りの獲得】腕振り
・【正しい足の動きの獲得】三角形作り
・【安定性の獲得】123ストップ
・【お尻の力の強化】空キック
======
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→全年代対象
シェアする
シェアする
全年代共通（13本）
全年代共通（13本）
-
｢足は誰でも速くなる！｣100m10秒台、元甲子園球児の指導 #1村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-1 足が速くなる準備｢股関節強化(1)｣ #2村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-2 足が速くなる準備｢股関節強化(2)｣ #3村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-3 足が速くなる準備｢股関節強化(3)｣ #4村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-4 足が速くなる｢走り方の基礎作り(1)｣ #5村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-5 足が速くなる｢走り方の基礎作り(2)｣ #6村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-6 足が速くなる｢走り方の基礎作り(3)｣ #7村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-7 足が速くなる｢走り方の基礎作り(4)｣ #8村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-8 足が速くなる｢走り方の基礎作り(5)｣ #9村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-9 ｢応用編｜足が速くなるドリル(1)｣ #10村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-10 ｢応用編｜足が速くなるドリル(2)｣ #11村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-11 ｢応用編｜足が速くなるドリル(3)｣ #12村田和哉(Academy) -
【全年代共通】WEEK-12 ｢応用編｜足が速くなるドリル(4)｣ #13村田和哉(Academy)
