“足を素早く地面から離す”ことが重要なラダーを使った練習法 トレーニングコーチが伝授する“素早く動く”ための心得
概要
中学、高校20チーム以上でトレーニングや技術指導を行う塩多雅矢氏。2022年に中学軟式日本一を達成した東京・上一色中では、投手コーチを務めた。今回は、“すばしっこい動き”を獲得するためのトレーニングプログラムを紹介。積み重ねればプレーにキレ・スピード感が生まれ、監督コーチの目に留まる選手へ成長が期待できる。ひいては、試合出場の機会増加にもつながる能力を、トレーニング方法やスパイクの履き方、足自体の機能の高め方など、さまざまな角度から養っていく。
今回の動画では、どのチームも行っているラダーの練習法を紹介する。足を地面から素早く離すことに繋がるポイントを伝授する。
本CHAPTERでは、すばしっこい動き習得トレーニングとして｢推進力を生む姿勢確認｣｣を解説。多くの選手が行ったことのあるラダーを用いたトレーニングで、素早さを磨くためのポイントを解説していく。
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塩多雅矢2｜【出場機会増加】指導者の目に留まる｢“すばしっこい動き”習得トレーニング｣
全年代共通（9本）
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