■盗塁王らを指導した安福一貴コーチが実演指導、盗塁を成功させるコツ

 

　西武、巨人で活躍し4年連続盗塁王に輝いた片岡保幸氏など、さまざまな名選手をサポートしてきたプロトレーナーの安福一貴氏。独自に考案した盗塁成功率上昇メソッド「塁間マネジメント」を、東京都内で活動する中学軟式チームに直接指導する現場に密着。技術向上へと導くためのドリルやトレーニング法を紹介していく。

 

【全選手必見】プロコーチが直接始動…“盗塁成功率”を上げるドリル

 

　今回の動画では、塁間マネジメントにおける「盗塁のスタート」にアプローチ。出塁した際のリード幅、進塁や帰塁時の重心の割合など、盗塁成功率アップには必要不可欠なドリルとなっている。

 

　安福氏は、まずナインに対し「今日はリード幅を5歩でやってみよう」と提案する。指示通りに走塁練習をこなしていく中で、「5歩は正解じゃない。なぜ歩数を決めたというと、リードする際のルーティンを持ってほしいから」と説明を加える。

 

　盗塁は試合を左右する大事なプレーだけにプレッシャーもかかる。牽制が上手な投手や、肩の強い捕手がいるチームと対戦すると余計に緊張も増し、やるべきことがおろそかになるケースもある。だからこそ、自身のルーティンが必要となってくる。

 

「練習から試合と“変わらない環境”をつくってほしい。また、普段の練習から、試合をイメージして練習に取り組むことも大事です。練習でできないことは試合では実践できません」

 

　盗塁には走塁技術に加えて、いかに平常心でいられるかも大切な要素となる。盗塁のスタートを切る際の力の入れ方、リードを取る際の手の使い方など、成功につながる技術を安福氏が実演を交えて説明しているので、動画を見て練習に取り組んでもらいたい。

 

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