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■米国で野球指導を学んだ菊池タクト氏が大切にする「軸足の蹴り方」

 

　強く速い球を投げるためには、上半身と下半身をバランスよく動かすことが大切だ。今回の動画では、投手が球を投げる際、野手がスローイングする際の“足の動かし方”に着目。送球上達につながる、軸足を蹴り上げる「キッキング動作」について紹介する。

 

【毎日実践】軸足の蹴り方がポイント　送球上達につながる「キッキングドリル」

 

　講師を務めるのは、野球スキルコーチ・菊池タクト氏。米国で培った技術や知識をアカデミースクールやSNSを通じて、子どもたちへ発信している指導者だ。

 

　菊池氏は、球を投げる際の体の使い方をシーソーに例える。「（投げる際に）踏み出す足が支柱で、頭と後ろ足（軸足）がシーソーの両端。後ろ足が上がることで、胸が倒れていくイメージです」。つまり、軸足を引きずらず、蹴り上げることでができるかが大事なポイントになる。

 

 

　軸足の蹴り上げを意識したキッキングドリルは、1つ1つの動きを丁寧に確認しながら行っていく。「蹴り上げる軸足の“足の裏”が天井を向くように、膝をグッと内側に向ける意識を持ってほしい。そうすることで、腰が前に出ていく感覚を、より実感できると思います」と、軸足をしっかり蹴り上げることで、より力強い送球につながると説く。

 

　キッキングドリルは、球を持たずに動きだけを確認する方法から始まり、タオルシャドー、実際のスローイングまで行う。野手のスローイングでは、軸足の使い方が異なるが、その部分も菊池氏がわかりやすく解説している。

 

　投手も野手も、軸足の蹴り方を意識することで、これまで以上に力強い球を投げることができる。キッキングドリルを繰り返し、送球上達に役立てたい。

 

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