■速い球に対応できる“眼球運動”を養う

 

　投手が投げるボールは、打者から見ると遠くから近くに迫ってくる。動いてくるボールを、より正確に捉えるためには「眼」の動きが重要になってくる。野球技術向上に特化したスポーツビジョントレーニングの指導を行う野口信吾氏が、速球に対応するための「両眼のピント合わせトレーニング」を動画で紹介してくれた。

 

　迫ってくるボールに対応するために必要なのは、遠くから近くにピントを合わせる動き。両眼を使って距離感を取ることが必要になる。合わせる時は、眼球を内側に動かす。いわゆる“寄り目”を作る動きが重要になるという。

 

　鍛える方法は決して難しくない。肩幅に立って両腕を前後に前に出し、親指を立てる。メトロノームのリズムに合わせて前後に目線を移していく。手前の腕の親指は可能な限り眼に近付けていく。

 

【打者必見】速球に対応できる「眼」の使い方を習得 　専門家が推奨する「ピント合わせトレーニング」

 

　体の正面でスムーズにできるようになったら、次は実際に打撃姿勢を取って投手方向を見る形で同じトレーニングを繰り返す。この目の動きがスムーズでないと、打撃に影響を及ぼすという。「速い球に対して眼球運動が追い付いていないと、詰まってしまうといったことが起きます」と野口さんは語る。

 

　速球に対応できるかどうかは、打者にとって何よりも重要。2022年シーズンの首位打者に輝いた日本ハム・松本剛外野手も野口氏の指導を受け、成績を上げた1人だ。打力向上を目指す選手にとって、眼の機能向上は欠かせない要素と言える。

 

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