最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-15の出演者は、福岡ソフトバンクホークスの捕手育成にも携わるキャッチャーコーチ・緑川大陸と、スポーツリズムトレーニング協会マスタートレーナー・関元崇志。

本シリーズでは、「リズムトレーニング」「フレーミング」「スローイング」「ブロッキング」の4つを軸に、キャッチャーに必要な技術を段階的に身に付けていく。テーマは“速さ”ではなく“スムーズさ”。リズムを活用しながら、構えや予備動作、ステップなどプレーの前段階となる体の使い方やタイミングを学び、捕る・止める・投げる技術の向上につなげていく。

本CHAPTERでは、2ヶ月目のWEEK-2のプログラムを解説。ボールを捕る瞬間のミットの動かし方を紹介する。ボールへ直接手を伸ばすのではなく、肘を支点にミットを体の近くへ通しながら先回りすることで、低め・左右・高めのボールへ対応する。ボールを追いかけず、捕球までの通り道を作る方法を身に付けていく。

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本CHAPTERで紹介する練習プログラム

・肘を体の近くで動かすリズム練習

・正面へのキャッチング動作

・左右のボールへの「先回り」

・障害物を使ったキャッチング

・高めのボールへの対応

【リズムトレーニングで使用する音源】

120〜130BPM程度を目安に使用

※BPM＝音楽のテンポ（速さ）を表す数字。数字が大きいほどテンポが速くなる。

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