最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-15の出演者は、福岡ソフトバンクホークスの捕手育成にも携わるキャッチャーコーチ・緑川大陸と、スポーツリズムトレーニング協会マスタートレーナー・関元崇志。

本シリーズでは、「リズムトレーニング」「フレーミング」「スローイング」「ブロッキング」の4つを軸に、キャッチャーに必要な技術を段階的に身に付けていく。テーマは“速さ”ではなく“スムーズさ”。リズムを活用しながら、構えや予備動作、ステップなどプレーの前段階となる体の使い方やタイミングを学び、捕る・止める・投げる技術の向上につなげていく。

本CHAPTERでは、2ヶ月目のWEEK-1のプログラムを解説。ボールを捕る前に行う「予備動作」を紹介する。ミットだけを下げるのではなく、目線とミットを一緒に動かしながら股関節から体を傾けることで、ピッチャーのボールに合わせてタイミングを取る。捕球へスムーズにつなげるための準備動作を身に付けていく。

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本CHAPTERで紹介する練習プログラム

・膝をついた状態で行う「ヒンジ動作」

・ミットと目線を一緒に動かす予備動作

・左右の構えで行う予備動作

・立った状態で重心移動を覚える練習

【リズムトレーニングで使用する音源】

120〜130BPM程度を目安に使用

※BPM＝音楽のテンポ（速さ）を表す数字。数字が大きいほどテンポが速くなる。

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