【全年代共通】WEEK-11｢身体操作／ケガを防ぐ動き｣ #12
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-10の出演者は、オリックス・森友哉選手の専属トレーナーであり、「夢道場」代表の久米健夫氏。大阪桐蔭高・関西大・東京ガスでのプレー経験を持ち、引退後はプロ選手のトレーニングを支えてきた。「身体を思い通りに使えるかどうかが、技術の土台になる」という信念のもと、小学生からトップアスリートまで“野球がうまくなる身体”づくりを指導している。
今回は「ケガ予防、投打が飛躍的に伸びる」をテーマに、柔軟性・バランス・身体操作の3要素を、週替わりのプログラムで段階的に高めていく構成。森友哉選手も実践する内容を通じて、プロの動きに近づくためのヒントを届ける。
本CHAPTERでは、WEEK-11のプログラムについて解説。ここでは、身体操作の向上を目的とした5つのメニューを行う。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【脊椎の柔軟性の獲得により動作の連動性の獲得】前転
・【空間認知能力の獲得】後転
・【空間認知能力の獲得】開脚前転
・【空間認知能力の獲得】側転
・【空間認知能力の獲得】肩抜き前転
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■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→全年代対象
