【体幹強化】フォーム安定・怪我予防｢プランク&ボールキャッチ｣ #10
概要
2024年8月3日から5夜連続で開催した、全国で今話題の野球塾30校がイチオシ個人練習方法を紹介するオンライン配信「個人練習EXPO supported by フィールドフォース」。今回は、開催時に視聴できなかったユーザーへ見逃し配信をお届けする。
本CHAPTERで紹介するのは、東京で指導を展開する「BASEBALL FUTURE」。体幹強化・身体操作能力向上のための練習法「プランク＆ボールキャッチ」について紹介する。
＜練習詳細＞
練習名：プランク＆ボールキャッチ
目的：【身体機能】体幹強化・身体操作能力向上
対象：バッティングで力が逃げてしまう、軸をしっかり作りたい選手
<野球塾名称>
BASEBALL FUTURE（東京）
<代表者>
依田徹平（よだ・てっぺい）
・プロフィール
中学時代は狛江ボーイズに所属し、法政一高で2008年西東京ベスト8。法政大の硬式野球部でもプレー。卒業後は指導者としての経験を積み、2018年に野球専門の動作解析＆マンツーマンレッスンを行う「BASEBALL FUTURE」を立ち上げ、小学生からプロ野球選手まで幅広い年代の選手をサポートしている。
シェアする
シェアする
｜見逃し配信｜【練習メニューにもう困らない】日本全国 話題の野球塾から学ぶ｢個人練習EXPO｣
全年代共通（30本）
全年代共通（30本）
-
無料引っ掛ける打球やポップフライが多い選手は必見【徳島・J-PARK】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
身体操作性の向上や投球障害を予防したい選手は必見【大阪＆奈良・Athlete Works】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
内野ゴロ捕球時に“足が止まってしまう”選手は必見【福岡・SSBA野球塾】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
リリースを安定させたい、投球時に肘が抜けてしまう選手は必見【東京・NEOLAB】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
打席での対応力を身に付けたい選手は必見【全国5都市・フィールドフォース野球塾】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
構えが固い＆スローイングのステップを身に付けたい捕手は必見【キャッチャーコーチ・緑川大陸】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
無料投打で下半身がうまく使えていないと感じる選手は必見【東京・Be Baseball Academy】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
「思い切り力を出す」という感覚が掴めない選手は必見【東京・PROGRESS Sports Performance Lab.】 個人練習EXPOアーカイブ個人練習EXPO -
【柔軟性向上】投打の感覚が変わる｢外旋スクワット｣ #9個人練習EXPO -
【体幹強化】フォーム安定・怪我予防｢プランク&ボールキャッチ｣ #10個人練習EXPO -
【身体機能向上】体の開き・突っ込み防止｢ステップオンブロック｣ #11個人練習EXPO -
【投球向上】制球力安定｢ワンレッグ・バックロールシャドー｣ #12個人練習EXPO -
無料【ミート率向上】コース別に捉える技術習得｢芯を通す素振り｣ #13個人練習EXPO -
【手投げ改善】効率的な上半身の使い方を覚える｢正面投げ｣ #14個人練習EXPO -
【球速向上】並進運動時の軸足の使い方習得｢突っ込み防止ドリル｣ #15個人練習EXPO -
【内野守備上達】打球に入る感覚を磨く｢セルフバウンドキャッチ｣ #16個人練習EXPO -
【投球安定】片足一本で体を支える｢ラテラルスライド｣ #17個人練習EXPO -
【内野手特化】捕球・送球精度向上｢逆シングルドリル｣ #18個人練習EXPO -
無料【感覚を磨く】力感・バランス制御｢ブラインドピッチ&スイング｣ #19個人練習EXPO -
【内野守備強化】捕球精度・打球対応力向上｢ブレーキドリル｣ #20個人練習EXPO -
【守備力強化】実践で活きる瞬時の判断力を養う｢計算キャッチ｣ #21個人練習EXPO -
【身体操作】球速・打球速度向上｢立方骨スクワット｣ #22個人練習EXPO -
【打撃向上】安定した動作習得・フォーム確認｢スロースイング｣ #23個人練習EXPO -
【内野手対象】1ステップで送球するための｢片足捕球｣ #24個人練習EXPO -
無料【送球安定】正確な重心移動を身に付ける｢ウォーキングスロー｣ #25個人練習EXPO -
【重要練習】怪我予防・パフォーマンス向上｢股関節ストレッチ｣ #26個人練習EXPO -
【投球向上】体の開き防止・リリース安定｢体重移動ドリル｣ #27個人練習EXPO -
【守備上達】握り替えを素早くする｢スリッパチェンジ｣ #28個人練習EXPO -
【打率向上】レベルスイング習得｢バットの軌道修正ドリル｣ #29個人練習EXPO -
【打率向上】手打ち防止・回旋動作習得｢ホールドバット｣ #30個人練習EXPO
