腕と肩甲骨の連動に着目して可動域の向上と筋力アップを図る 中学日本一チームのパフォーマンス向上術
概要
2023年に、チーム通算5度目となる全国制覇を達成した取手リトルシニア監督の石崎学氏。そんな石崎氏の本業は、スポーツトレーナーと、高校球児を中心に約25年間、選手のトレーニングをサポートしてきた。本シリーズでは、投手育成に定評のある同チームのピッチャー陣が実践しているコンディショニング法を配信。普段のチーム活動や自宅での自主練習でも実践しやすいため、ポジションに関係なく全選手が実践したい内容だ。
本CHAPTERで紹介するのは、肩周りを鍛えるドリル。ここでは、腕と肩甲骨の連動にフォーカスして、可動域の向上と筋力強化を目的としたプログラムを実践する。
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石崎学2｜【ケガ予防・能力向上】中学日本一チームの投手陣が実践する｢コンディショニング｣
中学生向け（10本）
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