左手の構え方が超重要 球審が「ストライク」をとる、“下から上”への素手捕球ドリル
◼️“ビタ止め捕手”緑川大陸氏が実演…素手キャッチドリル第2弾
ソフトバンク・甲斐拓也捕手から指導を依頼されるなど、プロからもキャッチング技術が評価されている、キャッチャーコーチの緑川大陸氏。今回の動画で紹介するのは、キャッチングやフレーミングの早期上達につながる「素手キャッチドリル」第2弾。投球を「下から上に捕る」感覚を磨くための練習法だ。
【全捕手必見】どんなに低めでも球審「ストライク」 素手キャッチで上達するフレーミング
用意するのは硬めのボール。捕手はミットを持たずに通常の守備時のように低く構える。そして、投手方向にいるパートナーにボールを転がしてもらい、それを“下から上”の動きでキャッチ。最後はボールを投手（パートナー）の方向に見せる。
実践前に大事なのは、ボールを捕る左手の構え。「手の甲を上に向けた状態で左腕を前に真っすぐ伸ばす」→「前腕を内側に捻って親指と人差し指を下に向ける」→「そのまま肘を曲げて手を胸の前に持ってくる」→「手のひらが投手方向に向いた状態で、親指と人差し指が地面（床）に着くように低く構える」。これができていないと練習の意味がなさなくなるので、映像でしっかり確認しよう。
そこから緑川氏とモデル役で実践していくが、捕球時の腕の動かし方、頭の位置、横に来たボールへの対処など、シンプルながらもチェックポイントは数多い。特に難しく感じるのは右打者のインコースへのボールだといい、その理由についても明快に説明する。
この練習の効果は、低めギリギリの球でも、ミットを下から入れてストライクゾーンに持っていけるようになること。内角・外角と“転がし分け”することで得意・不得意も認識でき、「それらが同レベルになるまでドリルを続ければ、どんなボールにでも“下から上”ができて、もっと『ストライク』とコールしてもらえるようになります」
こうした素手ドリルはメジャー選手でも取り入れているといい、甲斐も実際に取り組んだそうだ。基礎をおろそかにしないことこそ、一流への近道であることを感じさせてくれる。
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