スイングの力強さと走塁の安定感が改善　元プロが実演…体の軸を整えるトレーニング

2023.10.03

■キッズ教室を開催する元楽天・土屋朋弘氏が足の働きを高めるトレーニングを紹介

　野球において体をうまくコントロールするために必要なのは、下半身の上手な使い方。なかでも体を支える「足」の使い方は大切だ。その足の働きを高めるトレーニングを、元楽天投手の土屋朋弘氏が動画で紹介している。

　楽天に4年間在籍した土屋氏は現在、仙台市内でキッズ向けの運動教室を運営。キッズコーディネーショントレーナーの資格を取得し、子どもたちの運動神経向上に力を注いでいる。今回の動画で土屋さんは、足の母指球（親指の付け根のふくらんだ部分）の使い方の重要性を説いている。

「母指球の使い方が下手だと、バッティングの際にうまく力をためることができなかったり、投げるときに体が流れてしまったりします」と土屋さんは語る。母指球は様々な動きに直結する大事な部分。上手に使えるようにすることで体のコンディションが整い、野球上達にもつながっていく。

　動画の中で土屋さんは、母指球のトレーニング方法を紹介。まずはジャンプ、そして足指歩き。いずれも意識するべきポイントを詳しく解説してくれている。

　体の軸を整え、野球における足の働きを高めることができるコンディショントレーニング。自宅で簡単にできるものなので、毎日実践してレベルアップにつなげていきたい。