送球がすっぽ抜けるのはなぜ？ リリースの“押し出し”改善する「ボールスクラッチ」
年間20校以上を指導…塩多雅矢さんが推奨する“送球安定ドリル”
少年野球でよく見られる送球ミス。大事な場面での悪送球は、試合の流れを大きく変えてしまう。この課題を解決する鍵は、指先の使い方にあるという。首都圏を中心に年間20校以上を指導し、動作改善指導に定評があるトレーニングコーチの塩多雅矢さんは、リリースでボールを引っかく感覚を習得するドリルを紹介している。
・実際の動画はこちら 【なぜ"悪送球"になる？】ミスを防ぐ重要技術｢リリースの極意｣／塩多雅矢
送球が安定しない選手に多く見られるのが、リリース時に「指を伸ばす動き」だ。ボールを目標に押し出そうとするあまり、指先がボールから離れるのが早くなりすっぽ抜けてしまう。正確に送球するには、押し出す意識を見直す必要がある。
指先で引っかく感覚習得へ、塩多さんは「ボールスクラッチ」ドリルを推奨する。ボールを指先でひっかくように動かし、縫い目に指をかける感覚を身に付けていく。腕全体の振りではなく手元に意識を集中させることで、細かな指先のコントロールを高めていく。
実際の送球では、リリースの瞬間に手首から先をどう使うかが重要になる。押し出すように指を伸ばすのではなく、最後まで指先をボールにかける感覚を持つことが求められる。この小さな意識の差が、回転のきれいな強い送球を生む。
指先に力を入れすぎて、手首や腕全体が力まないように注意する。リラックスした状態から、リリースの瞬間だけ指先に感覚を集中させる。この指先の使い方を習得してすっぽ抜けを減らせば精神的なゆとりも生まれ、送球への自信は増していくていくはずだ。
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