正確なスイング軌道をどう習得？ 鍵は“肩の延長線上”…打力を上げる「棒ドリル」
野球塾「J-PARK」の福原芳之代表が推奨…長い棒を使った“平行スイング”
バッティングにおいて、適切なスイング軌道の習得は上達へ欠かせない要素だ。2024年に配信された「個人練習EXPO」では、徳島県小松島市で野球塾「J-PARK」を運営する社会人野球出身の福原芳之さんが最先端の野球理論と反復練習を組み合わせた指導を紹介し、大きな反響を呼んだ。
・実際の動画はこちら 引っ掛ける打球やポップフライが多い選手は必見【徳島・J-PARK】 個人練習EXPOアーカイブ／福原芳之
「J-PARK」ではオリジナル器具を用いたスイング練習など、福原さんが提唱する理論のもとで数をこなすことを大事にしている。バッティングでインパクトの時、後ろの肩（右打者なら右肩）は下がるのが自然な動きだ。両肩のラインの延長線上にバットを出すのが、ボールに力を伝えるための理想的なメカニズムとなる。
この理想的なスイング軌道習得へ、福原さんは長い棒を使った練習法を推奨する。長い棒を1本用意し、前の肩に斜めに当てるようにして置く。そのラインに沿って平行にバットを振るという、シンプルながら効果的なドリルだ。
投手側から見た時に、振っているバットと肩に当てた棒が平行になるように努める。高低によっても対応は変わり、低めならしっかり後ろの肩を下げ、高めならやや下げる形になる。どの高さでも「グリップが上、ヘッドが下」の意識を持つる。
バットが両肩のラインから外れないように意識してスイングする。「下がりすぎても上がりすぎてもダメ」と語るように、棒と平行にスイングしてインパクトを迎えることが重要だ。正しい軌道を習得することで、バッティングの確実性は上がっていく。
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