【少年野球ダイジェスト】打球が飛ばない原因は“蹴り不足”？低学年の手打ちを直す驚きの「横スキップ」！（’26 6/8）
本日の注目テーマは「遊び感覚で伸びる最新ドリルと、野球を生涯楽しむための視点」
飛距離アップや反応速度向上に繋がる具体的なトレーニング法から、軟式野球が持つ独自の魅力まで、指導者や保護者の皆様に役立つ情報をお届けします。
・打球が飛ばない原因は"蹴り不足"？低学年の手打ちを直す驚きの「横スキップ」！（参考：First-Pitch - バッティング）
小学校低学年の選手に多く見られる、下半身を使えない「手打ち」。飛距離アップに欠かせない体重移動を身につけるため、野球塾「AMAZING」の久松宏輝トレーナーが推奨するのが「横方向へのスキップドリル」です。やり方は至ってシンプルで、肩幅より広めに足を開いてその場で左右に跳ねながら、横方向へ約5メートルスキップするだけ。この時、上ではなく横へ強く跳び、軸足で投手側へ強く蹴る意識を持つことがポイントです。このハードかつ楽しいメニューを日々2往復程度繰り返すことで、軸足を前にぶつける爆発的なパワーが養われ、強いスイングと長打が可能になります。
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・競技人口は硬式の16分の1？名将が語る「生涯スポーツ」軟式野球ならではの魅力！（参考：First-Pitch - コーチングメソッド）
全国の部員数が減少傾向にある高校軟式野球ですが、硬式にはない独自の魅力があります。全国大会に12回出場している比叡山高校軟式野球部の西川弘基監督は、軟式野球を「生涯スポーツ」として指導しています。滋賀県にはチーム数が少ないため他校と合同練習を行う機会も多く、チームの垣根を越えた一体感が生まれると言います。また、中学時代のグラブをそのまま使用できるなど、用具にかかる金銭的負担が少なく、道具を大切に扱う習慣が自然と身につくのも大きな特徴です。大人になっても続けやすい軟式野球を通じ、世代を超えた親交や長い付き合いが期待できる点も強みとなっています。
・たった1分間で走攻守すべてが向上？眼の専門家が教える「両手ボール落としドリル」！（参考：First-Pitch - トレーニング）
野球における素早い判断や動き出しを実現するには、瞬時に反応する眼の能力が不可欠です。スポーツビジョントレーナーの野口信吾氏が推奨するのは、2人1組で行う「両手ボール落としドリル」。一人が眼の高さよりやや上からお手玉などを落とし、もう一人が顎を上げずに眼球だけを動かしてキャッチします。空間全体をぼんやり見ることで「周辺視」と「瞬間視」が複合的に鍛えられ、投手にじらされても視線を柔らかく保つ能力が養われます。低学年の子には風船を活用するなど難易度調整も可能で、遊び感覚で1分間取り組むだけで、実戦での的確なアクションに繋がる画期的なトレーニングです。
編集部のコメント
日々の練習に遊び心を取り入れながら、子どもたちが長く野球を愛せる環境づくりを意識してみてはいかがでしょうか。
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