【少年野球ダイジェスト】素振りは回数じゃない！？日米を沸かせた名選手が教える「1本」に込める想像力（’26 5/18）
本日の注目テーマは「元プロ野球選手が語る、技術向上のための緻密なアプローチ」です。日々の練習の質を上げるためのヒントを、第一線で活躍した名選手たちの言葉から紐解きます。
・素振りは回数じゃない！？日米を沸かせた名選手が教える「1本」に込める想像力（参考：First-Pitch - バッティング）
日米で活躍した井口資仁氏が、子どもたちに向けて素振りの価値を語っています。昔のように単に100本、200本と数をこなすのではなく、50本でも配球やコース、さらには打席での高揚感といった具体的なシチュエーションを頭の中で描いて振ることが重要だと説いています。イメージを持つことで、練習でのベストなスイングを本番で発揮する再現性が高まります。また、SNSなどで様々な練習法があふれる現代においては、誰かの真似から始めても、最終的には自分の体と感覚で最適な打ち方を見つけてほしいとエールを送っています。
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・左打ち転向の落とし穴！？元首位打者が警告する左手の「致命的動作」（参考：First-Pitch - バッティング）
元楽天の土谷鉄平氏が左打ち転向時の左手の使い方について語っています。右利きの選手が左打者に転向すると、左手が弱くスイングの回転不足に陥りがちです。土谷氏は食事や入浴など日常生活でも左手を使い強化しました。しかし、左手を強くしすぎると左肩が前に出る致命的な動作に繋がるため、「左手は邪魔さえしなければよい」という考えに行き着いたそうです。選手によって適したフォームは異なるため、様々な動きを試してほしいと呼びかけています。また、技術習得の土台となる食事の大切さも説いています。
・沢村賞投手のコントロール術！制球難を克服する「ライン投球」とは？（参考：First-Pitch - ピッチング）
ソフトバンクのエースとして活躍し、沢村賞を受賞した攝津正氏が、制球力向上のための練習方法を紹介しています。コントロールが定まらない原因の一つは、踏み出す足の位置や歩幅がバラバラでリリースポイントが安定しないことです。攝津氏はグラウンドのラインに足を合わせて投球し、ステップのズレを確認して体に覚え込ませる練習を推奨しています。下半身が安定した後は、足をステップ幅に広げた状態から上半身の動きだけで投球し、体重移動やフォロースルーをチェックします。各パーツの動きを確認し再現性を上げることが制球力向上への近道です。
編集部のコメント
一流選手の言葉をヒントに、日々の練習の意味と取り組む姿勢をもう一度見つめ直してみましょう。
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