下半身主導が合わない子も？ 通算1526安打の元プロに学ぶ…自分に合った打撃フォーム
NPB通算1526安打の坂口智隆氏と木村匡宏トレーナーが紐解く打撃の極意
打席に立つと力んでしまい、本来のスイングができないと悩む選手は多い。力を抜いて構えるにはどうすればいいのか。近鉄、オリックス、ヤクルトで計20年間プレーし、通算1526安打を放った坂口智隆氏と、トッププロから子どもたちまでを支える木村匡宏トレーナーが、パフォーマンスを上げる足の感覚や構え方について実演を交えて解説した。
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バッティングにおいて下半身の使い方は重視されるが、選手によって感覚は異なる。木村トレーナーの動作解析によると、坂口氏は腕やバットの動きから体のバランスを取るタイプだという。下半身から動かそうとすると崩れるため、先に腕が抜け、そのあとに足が繋がってくるイメージを持っている。
腕の動きを重視する坂口氏は「『テークバックを深く取れ』と言われると、すごく嫌だった」と語る。軸足側の左股関節に動きが来る際、手は体の近くに置いておきたいタイプだった。距離が取れない分は、バットの先を遠くに回すことで距離を取り、自分の打ちやすい形を作っていた。一般的なセオリーに無理に当てはめる必要はないのだ。
打席での足元はどうなっていたのか。足首に体重を乗せ、軽く膝のクッションを入れたゆるい立ち方が理想だという。指導現場で言われがちな「根っこを生やすように立ちなさい」といった、両足で地面を強く踏みしめるような構えは適していなかった。少しフワッとした感覚で立つことで、スムーズな動き出しを可能にしていた。
意識すべきは足裏の感覚。坂口氏はスパイクの歯が土に刺さる感覚を大切にしており、「足の裏で感じられたらオッケー」と語る。足元をガチガチに固めると力みを生み、スイングの連動を断ち切ってしまう。無理な姿勢を強要せず、スパイクで土を噛む感触を確かめながら、自分にとって最もリラックスできる構えを見つけたい。
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