【少年野球ダイジェスト】グラブは下げるな！？失策を招く「デッドゾーン」を回避せよ（’26 4/13）
本日の注目テーマは「球春到来！強豪校のバッティング理論と、基礎を固める最新の守備ドリル」。
・グラブは下げるな！？失策を招く「デッドゾーン」を回避せよ（参考：First-Pitch - ディフェンス）
内野ゴロの捕球ミスを減らすため、野球スキルコーチの菊池タクトさんは、体の内側である「デッドゾーン」での捕球を避けることを提唱しています。デッドゾーンにグラブを入れるとハンドリングが効かず、エラーの原因となります。最初からグラブを下げて腕を伸ばし切ると、捕球時に腕を縮める動作が生じてミスに繋がりやすくなります。これを防ぐため、バウンドに合わせてグラブを出す「グラブスイング」の習得が不可欠です。効果的な練習として、強めのゴロを想定した「ツーバウンドキャッチ」があり、腕を引かずにバウンドの先へグラブを出す感覚を養います。ノック前に行うことで守備力向上が期待できます。
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・自分の打ち方だけではダメ！？智弁学園が実践する「モノマネ」上達法（参考：First-Pitch - バッティング）
智弁学園の小坂将商監督は、野球上達には観察力とモノマネが不可欠であると説いています。2026年の春の選抜で準優勝した同校は、準々決勝で8点差を逆転する豪打を見せました。小坂監督は「自分の打ち方ばかりやっていても上手くならない」と語り、他人のフォームを真似ることで新しい感覚を掴めると推奨しています。実際、決勝で本塁打を放った逢坂悠誠内野手もプロ選手のモノマネが得意です。小坂監督自身もモノマネを指導に取り入れており、選手の悪癖をわかりやすく伝えています。厳しさと優しさを併せ持つ監督と選手が一丸となり、夏に向けて成長を続けています。
・遊びながら上手くなる！運動神経も守備力も伸びる「5歩でパス」（参考：First-Pitch - ディフェンス）
東京農業大学の勝亦陽一教授は、少年野球の守備力と運動神経を同時に高める「移動キャッチボール」を推奨しています。これは2人1組で前方へ移動しながらボールをパスする練習で、実戦に近い動きの中で捕球の確実性を養います。ルールは「1人が5歩歩いたらパスする」というもので、バウンディングなどの動きを含めることで下半身強化にも繋がります。低学年は少ない歩数から始め、高学年になれば時間を制限したりタイムを競ったりすることで盛り上がります。練習が単調になりがちな少年野球において、遊び感覚で楽しみながら正確な捕球技術と身体能力を向上させることができます。
編集部のコメント
明日からの練習に、まずは遊び感覚でできる「移動キャッチボール」を一つ取り入れてみませんか。
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・綺麗なフォームを妨げる"悪い癖"の改善｢投動作習得プログラム｣／塩多雅矢
・"足は誰でも速くなる"今すぐ実践すべき｢走力向上プログラム｣／村田和哉
・MAX155キロの指導者監修 年代別｜好投手育成プログラム／NEOLAB
