【中学3年生1ヶ月目】WEEK-3｢投球時の下半身強化｣ #13
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-3として迎えた今回は、オリックスで活躍中の山岡泰輔投手をはじめ、これまで30名以上のプロ野球選手を指導してきたトレーナーの高島誠氏が出演。「140キロ超の直球を投げる」ことをテーマに、4年代別(小学校低学年・高学年・中学校1,2年生・中学校3年生)に、1週おきに異なるピッチング上達プログラムを設計。投手志望の選手はもちろん、野手のスローイング向上にもつながるため、全選手が押さえておきたい内容となっている。
本CHAPTERでは、中学校3年生 1ヶ月目のWeek3で実践するプログラムについて解説。ここで習得を目指すのは、ピッチングの際に踏み出す足の使い方。WEEK-1,WEEK-2で実践した股関節や胸郭、お腹の使い方をさらに活かすべく、足指の使い方から下半身の安定感アップを目的としたエクササイズだ。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年向け
→小学校高学年向け
→中学1,2年生向け
→中学3年生向け
