【中学生2ヶ月目】DAY-1｢球速向上トレーニング(2)｣ #3
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-2として迎えた今回は、多くのプロ野球選手やメジャーリーガーも入会するオンラインサロンを主宰する、野球アカデミーNEOLAB代表の内田聖人氏と、同社でジュニア年代の指導を年間300セッション以上で実施する河内山拓樹氏が、監修したプログラムを配信。投手力向上にテーマに、球速、制球力、怪我予防の3つの観点でメニューを設計し、将来プロ野球など、高いレベルでのプレーを目指す選手が実践すべき充実の内容だ。
中学生2ヶ月目のDay1は、股関節周りの動作改善と、全身の筋力アップトレーニングを行う。高校～大学と進むにつれ、トレーニング強度は次第とハードになっていく。中学生の時期は、上のレベルへ進むための準備段階。徐々に負荷を上げつつ、体全体の筋力強化を図っていく。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年向け
→小学校高学年向け
→中学生向け
