肩の安定性、外旋・背中を強化して怪我を予防する 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プラン
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-2として迎えた今回は、多くのプロ野球選手やメジャーリーガーも入会するオンラインサロンを主宰する、野球アカデミーNEOLAB代表の内田聖人氏と、同社でジュニア年代の指導を年間300セッション以上で実施する河内山拓樹氏が、監修したプログラムを配信。投手力向上にテーマに、球速、制球力、怪我予防の3つの観点でメニューを設計し、将来プロ野球など、高いレベルでのプレーを目指す選手が実践すべき充実の内容だ。
中学生1ヶ月目のDay3は、ケガをしないためのエクササイズ。体が成長し、出力も上がってくるこの時期は、同時に体の動きが安定しないと故障を招きやすくなってくる。今回は肩の安定性、外旋・背中の強化にスポットを当て、ケガを予防するエクササイズを伝える。
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NEOLAB｜【3ヶ月で子どもが変わる】MAX155キロの指導者監修 年代別｜好投手育成プログラム
中学生向け（9本）
小学校低学年向け（9本）
小学校高学年向け（9本）
全年代共通（1本）
中学生向け（9本）
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アカデミー小学生時代の“悪癖”を修正して出力アップの土台を作る 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー体幹を安定させて手足を操ることで制球力アップに繋げる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー肩の安定性、外旋・背中を強化して怪我を予防する 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー次の世代を見据えた徐々に強度を上げた全身の筋力強化法 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー中学生のうちに実践したい手足の操作性向上と体幹の強化 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー投げる動作に近いメニューを取り入れ怪我しない体を作る 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー高校で活きる投球動作の改善と上・下半身の筋力アップ 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー制球力アップに欠かせない体の軸・手足の連動・体幹の安定 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー怪我のリスクが高い肩を守るための上半身の可動域向上メニュー 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy)
小学校低学年向け（9本）
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アカデミー球速アップに繋がる上・下半身の安定性を高める 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー制球力に繋がるバランス感覚と体の操作性を高める 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー肩の安定性を高めて怪我をしない体をつくる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー球速向上の土台をつくる筋力アップと体幹の強化 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー小学生のうちに習得したいバランスと手足の連動 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー全身の可動域を広げて怪我に強い体をつくる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー“横方向”への運動を取り入れ球速アップの土台をつくる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー体のバランスと操作性を高めて制球力アップに繋げる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー成長しても怪我をしないために肩肘の機能性を高める 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy)
小学校高学年向け（9本）
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アカデミー野球の動きに近いメニューでフォーム改善と筋力アップを図る 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー全身を操るエクササイズで制球力を高める体をつくる 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー上半身特化メニューで高強度の練習にも耐えられる体を作る 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー成長に伴う故障を防ぐ投球フォーム改善と筋力アップ 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー脳に刺激を入れて体幹の強化と手足の操作性を高める 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー小中年代に多い肩の怪我を防ぐためのエクササイズ 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー小学生のうちに投球時のエラー動作の改善を図る 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー制球力アップに繋げる高難易度のバランス向上メニュー 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy) -
アカデミー肩の安定と胸周りの連動を高めて怪我を未然に防ぐ 3か月で投球が変わる野球アカデミーの投手育成プランNEOLAB(Academy)
