【小学校高学年1ヶ月目】DAY-3｢投球時のケガ予防トレーニング(1)｣ #9
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、3年代別(小学校低学年・高学年・中学生)の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-2として迎えた今回は、多くのプロ野球選手やメジャーリーガーも入会するオンラインサロンを主宰する、野球アカデミーNEOLAB代表の内田聖人氏と、同社でジュニア年代の指導を年間300セッション以上で実施する河内山拓樹氏が、監修したプログラムを配信。投手力向上にテーマに、球速、制球力、怪我予防の3つの観点でメニューを設計し、将来プロ野球など、高いレベルでのプレーを目指す選手が実践すべき充実の内容だ。
小学校高学年1ヶ月目のDay3は、ケガをしない体づくりのエクササイズ。今回は上半身にスポットを当て、肩の安定性、外旋の筋肉、背中の強化に務め、上のレベルに上がって強度な練習にも耐えうる、ケガを予防する体づくりを図っていく。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年向け
→小学校高学年向け
→中学生向け
