【グラブ操作】捕球から送球が速くなる｢ハンドリング｣ #9
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-13の出演者は、NPBから小学生まで幅広い年代の選手を長年指導し、体作りをベースにした技術指導に定評のある 高島誠。Mac's Trainer Room代表。
本シリーズでは、「守備に必要な体のベース作り」「グラブの選び方・使い方」「捕球から送球までのバリエーション」の3つを軸に、内野守備を段階的に身に付けていく。3ヶ月間、毎週テーマの異なるプログラムに取り組みながら、「なぜ、エラーが起きるのか」を動きの土台から見直し、実戦で使える守備へとつなげていく構成だ。
本CHAPTERでは、2ヶ月目WEEK-4のプログラムを解説。
紹介する練習プログラム
・膝立ちでの正面・逆シングル捕球
・横向きでの奥行き捕球（前・真ん中・後ろ）
・逆シングルでの奥行き捕球（前・真ん中・後ろ）
・捕球から握り替えまでの動作
膝立ちの姿勢で下半身を固定し、グラブ捌きに特化したハンドリング練習を紹介。打球に対して前に出るだけでなく、バウンドに合わせて引いて捕る「奥行き」の感覚や、確実な握り替えに繋がる捕球の基本を身につける。
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高島誠(守備編) ｜【3ヶ月で子どもが変わる】“なぜ、捕れない？”を根本解決｢内野守備構築プログラム｣
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