【中学生2ヶ月目】DAY-2｢球速UPへ導く全身の連動強化(5)｣ #16
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、中学生対象・2ヶ月目DAY-2のプログラムについて解説する。ここでは、分離動作と肩甲骨の柔軟性を身に付けることにフォーカスした3つのプログラムを実践していく。
======
本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【分離動作の獲得】セパレーションスロー
・【分離動作の獲得】ウォーキングスロー
・【肩甲骨の可動性】スキャプラエクササイズY
======
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年対象
→小学校高学年対象
→中学生対象
