【小学校高学年1ヶ月目】DAY-3｢球速を出す下半身の使い方(3)｣ #9
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、小学校高学年・1ヶ月目DAY-3のプログラム について解説する。ここでは、球速UPに欠かせない下半身の強化 を目的とした3つのプログラムを実践していく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【ヒンジ動作の獲得】片脚スクワット
・【ヒンジからの並進運動の速さを強化】片脚ジャンプ
・【ヒンジ動作の習得】片脚ヒンジスロー
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■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年対象
→小学校高学年対象
→中学生対象
