【中学生1ヶ月目】DAY-1｢球速UPへ導く全身の連動強化(1)｣ #4
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、中学生対象・1ヶ月目DAY-1のプログラムについて解説する。ここでは、球速UPに欠かせない全身の連動強化を、3つの練習プログラムを通じて習得していく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【ヒンジ動作の獲得】座位スクワット
・【並進運動の習得】壁際でステップ
・【着地脚の安定性向上】ヒンジジャンプ(マーカーを添えて)
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中学生向け（9本）
小学校低学年向け（9本）
小学校高学年向け（9本）
全年代共通（1本）
中学生向け（9本）
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