守備の名手・今宮健太が説く基礎の力 送球難を克服した「本気のキャッチボール」
今宮健太選手が伝えるスローイングを安定させる極意
少年野球に限らず、野球の現場ではウォーミングアップの一つとして日常的に行われるキャッチボール。漫然と繰り返すケースも見られるが、その1球が技術向上の分かれ道になる。ソフトバンク・今宮健太内野手は、プロ入り後にスローイングで大きな壁にぶつかり、乗り越えた経験を持つ。日本球界を代表する守備の名手が語る、基本の重要性と上達の秘訣とは何か。
・｜無料｜エントリー受付中｜指導に悩んでいませんか？適切な関わり方が学べる「パパコーチのための集中講座」
内野手の役割はゴロを捕り、正確に一塁へ送球してアウトを取ることだ。今宮はプロ入り後に「送球はすごく悩んだ」と振り返る。苦境を救ったのが、原点であるキャッチボールの再確認だった。単なる準備運動ではなく、実戦に直結する技術を磨く場として捉え直すことが上達への扉を開いた。
具体的な意識として、捕球した瞬間にすぐに握り替えて投げる準備を整える練習を繰り返す。この動作を意識することで、内野守備に不可欠なスピード感が養われる。また、足の運びやリズムも意識すると、体全体を使って正確にボールを扱う感覚を磨くことにつながる。
送球において最も大切なポイントは、常に「相手の胸に投げる」という強い意識を持つことにある。漫然と肩を温めるだけではなく、1球ごとに標的を定める。今宮も「相手の胸に投げることをすごく意識してやってきた」と語る。その積み重ねによって、現在の安定したスローイングを手に入れた。この反復が、試合での落ち着きを生む。
「たかがキャッチボールですけど、このキャッチボールがすごくいい練習になる」と今宮。小中学生の頃からこの意識を徹底すれば、上のカテゴリーへ進んだ際も送球で苦労することは少なくなるはずだ。基本を疎かにせず、1球の重みを感じながら取り組む姿勢が、将来の鉄壁の守備を形作る。
関連動画
・綺麗なフォームを妨げる"悪い癖"の改善｢投動作習得プログラム｣／塩多雅矢
・"足は誰でも速くなる"今すぐ実践すべき｢走力向上プログラム｣／村田和哉
・MAX155キロの指導者監修 年代別｜好投手育成プログラム／NEOLAB
