本塁打を打つための「股関節の移し替え」とは？ ミノルマン流・力強い打球を生む侍打法
元大阪桐蔭主将が提言する股関節の連動と縦振りの習得法
遠くへ飛ばすスイングの習得は少年野球選手の願いだ。だが、がむしゃらに振るだけでは本塁打は打てない。名門・大阪桐蔭で主将を務め、現在は野球塾「AMAZING」を運営する廣畑ミノル氏（ミノルマン）は、力を伝えるために「股関節の移し替えが重要」と語る。下半身のねじりをスイングに繋げ、パワーを爆発させる独自の練習ドリルを解説する。
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飛距離には、下半身の力をいかに伝えるかが重要だ。ミノルマン氏は「ねじって溜めた股関節を、いかに効率良く爆発させるかが重要」と説く。股関節に力を溜めるねじりと、それをスイングに繋げる移し替えが連動して初めてバットに爆発的な力が宿る。このメカニズムを理解することが上達への第一歩となる。
感覚を養う独自の練習が「侍打法」だ。まずはバットを捕手方向の腰付近で、侍の刀のような形で持つ。肩幅より広く立ち、股関節をねじって溜めを作る。右打者なら右股関節に力を挟むイメージだ。下半身のタメを意識し、刀を抜くように振り出す。かかとを上げることも重要で、これにより股関節とバットの動きをスムーズに連動させることが可能になる。
スイングでは出す方向にこだわる。右打者は一塁方向へ振り切り、最後はバットを肩に乗せる。胸も一塁方向に向け「バットを抜いて振ったら、グリップが一塁方向に向いている状態」を作る。大げさに方向を意識することでスイングが横に流れるのを防ぐ。この縦振りに近い意識を持つことで、インパクトでボールを厚く捉えるスイングが身につく。スイングの際に、体が開くと力が逃げるため注意が必要だ。
練習は20回を目安に継続しよう。股関節の移し替えを習得すれば、スイングの軌道は安定し、打球の強さは向上する。下半身を使いこなした先に、スタンドまで運ぶ力強い本塁打が待っているはずだ。
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